Folytassuk az asztalnál végezhető tornagyakorlatokat a karok kimozgatásával! Azért is nagyon fontos terület ez, mert a végtagok vérellátása és vérkeringése a hosszas ülés és az esetleges rossz tartás miatt súlyosan leromolhat. Gyakori, hogy kezeink-lábaink elzsibbadnak az…
Az ülőmunka elterjedésénél már a csak az – utóbbi évekre egyre nagyobb arányban jellemző – ülőmunka-túlórázás a rosszabb. Rengetegen vagyunk, akik napi 8-10-14 vagy még több órát töltünk úgy a munkahelyünkön, hogy elvétve állunk fel az íróasztaltól. Az igazság az,…