Folytassuk az asztalnál végezhető tornagyakorlatokat a karok kimozgatásával! Azért is nagyon fontos terület ez, mert a végtagok vérellátása és vérkeringése a hosszas ülés és az esetleges rossz tartás miatt súlyosan leromolhat. Gyakori, hogy kezeink-lábaink elzsibbadnak az…
Amikor az ember hosszú órákon át ül az íróasztalnál, megfeszítve koncentrál, esetleg ideges is, egy idő után érzi, hogy bizony az érzelmeit a teste is tükrözi. Megfeszülnek az izmai, a légzése elveszítette a természetes ritmusát, testtartása természetellenes, végtagjai…
Az ülőmunka elterjedésénél már a csak az – utóbbi évekre egyre nagyobb arányban jellemző – ülőmunka-túlórázás a rosszabb. Rengetegen vagyunk, akik napi 8-10-14 vagy még több órát töltünk úgy a munkahelyünkön, hogy elvétve állunk fel az íróasztaltól. Az igazság az,…